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Ansiedade
Ansiedade: quando a mente não desliga
Você deita, mas a cabeça continua trabalhando: a lista do dia seguinte, a conversa que não saiu como queria, o “e se” que não para. Durante o dia, o peito aperta, o coração acelera e qualquer imprevisto parece grande demais.
Muitas mulheres convivem com isso por anos achando que é só o jeito delas, ou que é cansaço. Mas a ansiedade tem um custo: rouba a presença com os filhos, a paciência no casamento e a energia para o que importa.
Ansiedade não é fraqueza. É um sinal de que o seu corpo e a sua mente estão em alerta há tempo demais, e isso pode ser compreendido e cuidado.
Naiara Nunes · Psicóloga · CRP 04/86446 · Atendimento online
Sinais de que é hora de buscar ajuda
- A preocupação ocupa boa parte do seu dia.
- Você tem dificuldade para dormir ou acorda cansada.
- Sente o corpo tenso, o peito apertado ou o coração acelerado sem motivo claro.
- Evita situações por medo do que pode acontecer.
- Fica irritada com facilidade e depois se cobra por isso.
Como a terapia pode ajudar
- Entender o que dispara a sua ansiedade e o que a mantém.
- Aprender formas práticas de acalmar o corpo e a mente no dia a dia.
- Mudar a relação com os pensamentos de “e se”, sem precisar controlar tudo.