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Maternidade
Sobrecarga e culpa materna: quando não sobra nada para você
Trabalho, casa, escola, médico, mercado, e a sensação de que, se você parar, tudo desmorona. No fim do dia, sobra cansaço e uma lista de coisas que ficaram por fazer.
E junto vem a culpa: culpa por trabalhar, culpa por descansar, culpa por perder a paciência, culpa por querer um tempo só seu.
Você não precisa dar conta de tudo sozinha. Entender de onde vem essa cobrança é o primeiro passo para dividir o peso e se reconhecer de novo.
Naiara Nunes · Psicóloga · CRP 04/86446 · Atendimento online
Sinais de que é hora de buscar ajuda
- Você se sente esgotada mesmo depois de descansar.
- Sente culpa quase todos os dias, por motivos diferentes.
- Tem dificuldade de pedir ajuda ou de delegar.
- Perdeu o interesse em coisas de que gostava.
- Sente que vive no automático.
Como a terapia pode ajudar
- Reconhecer os limites reais da sua rotina, sem se culpar por eles.
- Rever as cobranças que você carrega, inclusive as que vêm de você mesma.
- Reorganizar espaço e tempo para cuidar de si.